股関節と肩の関係!

梅雨でジメジメしてますね。
あっという間に6月中旬です。
 
今日は毎朝やってる8分ヨガについて…思わぬ効果が出た話です。

 
 
去年の秋頃、
母が肩を痛めたと言い、それを聞いた私も右肩が痛くなりました。(症状が同じになることがたびたびあって謎…)
 
Tシャツのすそを持って手をクロスして脱ぐときや
重いカバンを体から離して腕一本で上に持ち上げようとしたときなど
腕を上げようとすると肩がゴキっとなって痛いので
本格的に痛めないようだましだまし生活をしていました。
 
 
そして今年3月から自律神経を整えるために始めた朝の8分ヨガ

朝ヨガで1日を気持ちよくスタート! 忙しい方にオススメ

で検索すると出てきます)
これを毎朝、瞑想の後に必ず行っていたら…
 
ある日 この8分ヨガに含まれる、いつも出来ずにキツかったはずの
「三日月のポーズ」でストンと腰が落ち、突然 股関節が柔らかくなりました。
今まで股関節が硬く、腰が地面から遠かったのに。
すると…
同時に肩も突然治りました! さいご、腕を横から回し上げ 手を合わせるポーズで
いつも横から上に上げるときに胸を張ってゆっくり気をつけながら上げないと危ないのに(猫背は肩を痛める)、腕を普通にラク〜にあげられるようになりました。びっくり。

 
 
その一方 母は良い整体を見つけ、治療していたんですが
その整体師さんから「毎日股関節の柔軟をするように」と言われ
ちょうど三日月のポーズの腕を上げない形の柔軟運動を勧められていました。
整体師さん曰く、やはり股関節と肩は繋がっているとのことです。
私もそれを実感しました。
そもそも
この三日月のポーズで、腰を落としているときに両腕を真上に上げるのすら大変でした。そして腰を落としたあと、漫画にあるように体を左右それぞれに真横に倒すんですが、これが全然できなかった。股関節が硬いと腰を落としたときに腕を上にしながら胸を張り続けることができないため、前のめりになってしまう。。カンタンそうなポーズなのに…!!それが楽に普通にできるようになりました。
 
 
 
四十肩、五十肩なども
股関節を柔らかくするとかなり良くなるそうです。
ちなみに母の肩は老化のためだそうですがやはり今後も股関節を柔らかくしておくことで重症化を防げるとのことでした。今は肩はほぼ治り調子はいいそうです。重い荷物などの無理は禁物らしいですが。
 
 
やはり全身繋がっているんですね。
一箇所だけ治せばいいってもんじゃないんですね〜。自律神経を整えるために8分ヨガを始めましたが、ついでに肩も治った!わーい。
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そして
 
同じくB-lifeさんの5分間の腹筋を鍛える筋力系のヨガも最近やってみたんですが…

【1日5分で美しく引き締まる】魔法の腹割りトレーニング!  )

すんごいです!!
5分なのに…汗がダラッダラ。これまた全然できない!
できなさすぎて笑ってしまいます。

 
これも続けて、すんなりこなせるようになったらいーな。。。
空き時間にがんばろう…。
 
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ところで先日 車道を立ち往生してしてた子猫を保護しました。
いまウチでスヤスヤ寝てます。

…真夜中の車道の真ん中で動かなくなってて危ないとこでした。次回 救出ときの様子を描こうと思います。
 
 

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